Des ongles forts et sains sont le reflet d’une bonne santé générale. Malheureusement, nos ongles peuvent être sujets à des problèmes divers tels que la sécheresse, les cassures ou encore les dédoublements. Dans cet article, nous vous proposons 5 astuces simples et naturelles pour renforcer vos ongles et leur donner une apparence plus saine.
1. l’hydratation est essentielle
Comme la peau, les ongles ont besoin d’être hydratés régulièrement. En effet, des ongles secs sont bien souvent synonymes de problèmes tels que des cassures ou des dédoublements. Pour éviter cela, il est recommandé d’utiliser une crème hydratante naturelle à appliquer quotidiennement sur les mains et les ongles. Pareillement, masser vos ongles avec de l’huile de ricin ou de l’huile d’amande douce contribuera également à les renforcer en apportant vitamines et nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement.
2. les soins au citron pour revitaliser les ongles
Le citron est réputé pour ses propriétés antiseptiques et tonifiantes qui permettent de purifier les ongles jaunis tout en stimulant leur croissance. Pour ce faire, préparez un bain de citron en diluant le jus d’un demi-citron dans un bol d’eau tiède et plongez-y vos doigts pendant environ 10 minutes. Vous pouvez également appliquer directement le jus de citron sur vos ongles à l’aide d’un coton-tige. Cette astuce, réalisée une à deux fois par semaine, assurera des ongles plus forts et brillants.
3. l’importance de l’alimentation pour renforcer ses ongles
Comme mentionné précédemment, la santé de nos ongles dépend en grande partie de notre hygiène de vie et notamment de notre alimentation. En effet, il existe certains nutriments indispensables pour maintenir nos ongles en bon état et éviter qu’ils ne deviennent cassants ou mous. Parmi ces nutriments essentiels se trouvent :
A) la vitamine b8 (ou biotine)
Nécessaire à la croissance cellulaire, cette vitamine joue un rôle important dans le renforcement des ongles. Elle peut être apportée par des aliments tels que les légumes verts, les œufs, les noix et graines ou encore le poisson.
B) le zinc et le cuivre
Particulièrement utiles pour lutter contre la sécheresse et les problèmes liés à la kératinisation, le zinc et le cuivre sont présents dans différents aliments comme les fruits secs, les crustacés, les céréales complètes et certaines eaux minérales riches en oligo-éléments.
C) le silicium
Favorisant la régénération des ongles, le silicium est présent principalement dans certains végétaux comme la prêle ou l’ortie, les légumineuses (lentilles, pois chiches) ainsi que dans certaines eaux minérales et sources d’eau potable.
4. l’utilisation d’huiles végétales pour nourrir et renforcer
L’application régulière d’huiles végétales sur les ongles permet de les nourrir en profondeur, tout en protégeant leur surface et en favorisant leur croissance. Parmi les huiles à privilégier :
A) l’huile de bourrache
Riche en acides gras essentiels, l’huile de bourrache contribue efficacement à renforcer et durcir les ongles. Massez-en vos mains et vos ongles pendant quelques minutes avant de les envelopper dans un gant en coton pour une meilleure pénétration, et laissez poser toute la nuit.
B) l’huile d’olive
Emblème du régime méditerranéen, l’huile d’olive est très riche en vitamine E qui participe à la réparation des ongles fragilisés et stimule la synthèse de kératine. Appliquez-en quelques gouttes sur vos ongles quotidiennement et massez doucement jusqu’à absorption complète.
C) l’huile de coco
Idéale pour fournir une dose intense d’hydratation aux ongles, l’huile de coco possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques qui protègent les ongles contre d’éventuelles infections. Vous pouvez l’utiliser de manière régulière en massant vos ongles avec quelques gouttes pendant quelques minutes.
5. le soin des mains et des ongles au quotidien
Pour éviter de fragiliser ses ongles, il convient également d’adopter certaines pratiques simples au quotidien :
- Utilisez une lime à ongles en verre ou en céramique pour modeler vos ongles sans les agresser, en effectuant des mouvements dans un seul sens.
- Protégez vos mains lors de tâches ménagères en portant des gants adaptés afin d’éviter que vos ongles soient trop souvent en contact avec l’eau ou les produits chimiques.
- Prenez le temps d’observer vos ongles régulièrement et de les couper dès qu’ils deviennent trop longs pour éviter les accrocs.
- Faites attention à la composition des vernis à ongles que vous utilisez, en privilégiant les formules plus naturelles et moins agressives pour vos ongles.
En respectant ces conseils et astuces simples, vous serez sur la bonne voie pour obtenir des ongles forts et sains naturellement. Il est cependant nécessaire d’être persévérant et de prendre soin de ses ongles constamment pour observer des résultats durables.